中醫體質分型產後調理注意事項
生產過程中耗損大量氣血，若氣血運行不暢，容易形成氣滯血瘀的體質。這類媽媽可能出現胸悶氣短、小腹疼痛及惡露不暢等情況，需要及時調理，以免引發更嚴重的不適。
一、氣滯血瘀型的產後注意事項
1️⃣ 飲食調養
- 避免進食難以消化或過於油膩的食物，以免加重氣滯問題。
- 多吃有助於行氣活血的食材，如陳皮、玫瑰花等。
2️⃣ 保持心情愉快
- 氣滯與情緒息息相關，媽媽應盡量避免壓力過大或情緒鬱結，與家人保持良好的溝通。
3️⃣ 避免久坐或久臥
- 適度活動有助於氣血運行，可嘗試一些輕鬆的伸展運動，緩解瘀滯情況。
二、可能發生的身體狀況與處理方式
🔸 常見症狀：
- 惡露量少或排出不順，顏色暗紅並伴有血塊。
- 小腹疼痛、胸悶不適，情緒容易煩躁。
- 臉色暗黃、嘴唇偏紫，甚至出現乳腺堵塞問題。
🔸 中醫調理建議：
- 水煎藥調養：中醫師可開立疏肝理氣、活血化瘀的方劑，例如逍遙散加減，幫助改善氣滯血瘀問題。
- 熱敷與按摩：可在腹部使用熱敷袋做溫熱療法，促進氣血循環，緩解疼痛。
- 注意排便通暢：改善便秘，減少腹壓對氣血運行的影響。
三、溫馨提醒
氣滯血瘀的媽媽，如果感到小腹持續疼痛、惡露不暢或胸悶不適，請儘早聯絡診所，讓中醫師為您進行專業評估，及時調理氣血，恢復健康。
