中醫體質分型產後調理注意事項
部分媽媽產後可能表現出脾腎陽虛的體質，這是因為生產損傷了腎氣，加之月子期間未注意保暖或進食過多寒涼食物所致。脾腎陽虛會導致體內陽氣不足，進而出現畏寒怕冷、四肢冰涼等症狀。
一、脾腎陽虛型的產後注意事項
1️⃣ 飲食調養
- 飲食應以溫補脾腎為主，避免寒涼食品，如生冷水果、冰飲等。
- 適當食用羊肉、牛肉、桂圓等溫性食材，有助於補陽驅寒。
2️⃣ 保暖護養
- 月子期間一定要注意保暖，特別是腰部、膝蓋和足部，建議穿著厚襪子並避免接觸冰涼的地面。
3️⃣ 避免過度勞累
- 脾腎陽虛的媽媽容易體力不足，因此要合理安排作息，避免過度操勞，影響身體恢復。
二、可能發生的身體狀況與處理方式
🔸 常見症狀：
- 畏寒怕冷，手腳冰涼，尤其是夜晚時感覺寒意更重。
- 消化不良、腹瀉或食慾減退，甚至出現水腫問題。
- 腰膝酸痛、精神不振，容易出現小便頻繁且量少的情況。
🔸 中醫調理建議：
- 水煎藥調養：根據體質，中醫師可開立溫補脾腎的方劑，例如附子理中湯或右歸丸加減，幫助增強陽氣。
- 熱敷暖身：可使用熱敷袋放在腰部或腹部，改善局部寒冷感。
- 睡前泡腳：以溫水或加入艾葉的草本足浴泡腳，有助於促進血液循環，驅寒養身。
三、溫馨提醒
脾腎陽虛的媽媽，體質恢復需要時間和細心調養。如果您在月子期間感到持續怕冷、消化不良或有水腫等問題，建議盡早聯絡診所，由專業中醫師提供個性化建議與調理方案。
